Dzień 26, Poniedziałek, 18 Luty 2012 Policzyłam dziś sobie testowo ile zjadłam kcal, bo tak jem nie licząc i zastanawiałam się ile tego wychodzi a wydaje mi się że jem dużo. Wyszło 2200 kcal, całkiem sporo jak na redukcję....a jakaś przejedzona nie jestem :-) Ostatni posiłek jeszcze przede mną. Ciekawa jestem ile moje dziecko zjada dziennie [...]
Witajcie, ja w pośpiechu tylko się melduje: - byłam na usg i tarczyca jest całkowicie uszkodzona, poziom hormonów antytarczycowych >1000 także tu nie ma się już co łudzić. Dawkę hormonu zwiększam co tydzień, potem gdzieś końcem maja badania żeby znowu sprawdzić poziom. - bolą mnie stawy, podejrzewam zapalenie wywołane niedoczynnością, jutro idę na [...]
Kokosik - jest tak najpewniej jak piszesz. Wiesz ja od kwietnia wiem o tym hashi, znam wszystkie zalecenia tu z forum, najpierw przy tsh 30 założyłam że to czy jem gluten czy nie to nie ma jakiegoś większego znaczenia bo są inne priorytety, potem złapała mnie angina i długo trzymała a teraz dopiero wyniki są w miarę ok i czuję się lepiej więc [...]
Ja też tak miałam przez jakiś czas i co jakiś czas się pojawiało. Teraz zniknęło bez przyczyny. W każdym razie zwracam dużą uwagę na to, co jem, bo niektóre rzeczy mi szkodzą, jak np. makrela. Niestety nic więcej nie poradzę, mój brzuch to i dla mnie zagadka :-D Marta zalecała mi swojego czasu kapuchę kiszoną, ogórki, enzymy trawienne i bakterie [...]
Znowu musze trochę ponadrabiać. Dzisiaj przespałam rekordowe 7 godzin w 3 ratach. Dużo bym dała aby było tak co noc. Przez ostatnie dni a w zasadzie od Ksawerego średnia wyszłaby pewnie na poziomie 2-3 h Nie jestem w stanie zrobić treningu siłowego. Mam nadzieję, ze nikt mnie stąd nie wyrzuci skoro tylko crossfit u mnie 2 x tyg. 11.12 +korniszon, [...]
Kurde ja nawet w domu jem z pojemnika %)) btw dzis po silowni jadłam posilek w aucie a moj beat uważa ze to juz przesada.. A jansie go spytalam co jest przesada? To, ze zdrowo sie odżywiam innie jem syfu jak on? Nie rozumiem NORMALNYCH ludzi :)
boogie, dzieki za pocieszenie plesiu, ja wierze w diety bez efektu mojo;) jutro jade do hospitala czuje, ze sie pozbylam juz wiekszosci miesni na nodze mam nadzieje, ze wsyztsko bedzie oki:) wczoraj sie pobawilam i zrobilam sobie indora na parze z warzywami, pycha ogolem cierpie na totalny brak apetytu nigdy wczensiej czegos takiego nie mialam, az [...]
dzieki bercik i szary za slowa otuchy! tak w sumie to moj 3.tydz, zamierzam zrobic cykl8-tygodniowy wiec mam jeszcze 5 :P dzis snianki nie bylo ino kino bylo, interwaly skakankowo-stepperkowe i...cheat day :P zagrzeszylam, ale mniej niz 7tys kcal mama pake z polski przeslala, jutro juz jem ladnie i grzecznie :) 1300kcal idzie mi wcale niezle, [...]
Obli, tak mi centymetr pokazuje :) ja realnie oceniam siebie, moze czasem za surowo,ale lepsze to niz brak samokrytyki nogi i brzuch naprawde ida opornie. a ta twoja falda to ino mala jest, tragedyji nie ma :) nie zmusialam cie, tylko "podpuscilam" moze next week i 2 koncowe sprobowac diety jaka alexxa stosowala, tj wegle niskie, [...]
Siemanko ludzie :) Klatka z tricepsem zaliczona. Przyznaje, ze juz troche jestem zmeczona, zyje wyjazdem do PL, tesknota mi doskwiera :) Im blizej, tym bardziej nieznosna jestem ale diete trzymam, zmienne wegle (zazwyczaj jem sporo na sniadanie i przed treningiem, zostawiajac troche ww na potreningowy) Trening w tyg 1-6 jakos bardziej mi pasily [...]
Jak cie robi "podciaganie na drazku-negatywy"? Ja nie wiem nadal, jem 1700kcal i cwicze "kilka prostych cwiczen" (pewnie siady, martwy, wyciskanie sztnagi, wioslowanie sztanga...) i chudne, trace tluszcz ide do sklepu i kupuje mniejsze ciuchy... chyba sie wreszcie skusze...Rozumiem, ze w nogach wtedy tez chudne, a nie [...]
sprobuje sie dzis pomierzyc po poludniu,ale serio mi tak jakos dziwnie wychodzi :) ja ci nawet fotke tej mojej faldy pstrykne przytylam troche naprawde, bo niektore spodnie nie-jeansy tez sa troche przyciasne. myslalam o obciaciu ok. 150kcal, wegle prawie bez zmian: 1. posilek 40g 2. posilek 40g 3. posilek 30g (ten max o 18-18 30). czekolady ja [...]
dzis zrobilam trening A i chyba przesadzilam...przenoszenie w 5seriach po 8powt zrobilam wpierw 3 serie z 15kg pozniej 2 koncowe z 13kg, pozniej pompki i cos mnie rwie i boli przy unoszeniu reki nie wiem czy to sciegno czy to obita kosc...chyba jutro scianke odpuszcze... czy w takim razie mam mniej zjesc czy normalnie 1600kcal? chyba powinnam [...]
jem 1200kcal oszalałaś Kika, ja bym Cie sama opieprzyła jakbym była Twoimi rodzicami albo facetem, przesadzasz i to grubo. Rozwalasz sobie metabolizm taką głodówką znowu, a potem płaczesz że tyjesz, ja nie ćwiczyłam ponad miesiąc z braku czasu i jakoś nie wyglądam jak wieprz, także wyluzuj bo kiedyś się to źle dla Ciebie skończy
wiem radosuaf, ze nie wygladam jak bostwo ale nie wiem gdzie bledy moge byc... jem zbilansowanie, cwicze, odstawilam niedawno tabletki anty... jak narazie mam scianke 2-3razy, interwalki po silce 3 razy 15min, silke 3 razy w tyg. bieznia i basen dojdzie jak sie zapisze do fitness clubu i tu tez bieznia ok 20min jakies interwaly i basen jako [...]
Koluszek, ja jem jak jestem glodna (czesto) w sumie stalego BTW nie mam. min 135g-150g bialka, tluszcz ok. 60g, reszta wegle ktorych wychodzi min 200g wzwyz i jakies male oszustwo np. z 20g gorzkiej czekolady alko jakis maly deserek ogolnie clean eating... a jak u Ciebie? Obli, dziekuje za przepisik. wyprobuje napewno musze lubego troche [...]
nie patrz na te kalorie bo to bzdura, ciagle czytam wpisy dziewczyn na forach inetrnetowych..."jem 1300kcal codziennie 2godz na rowerku, spalam 1000kcal i nie chudne"
czyli ten cheat meal moge uwzglednic na wyzszej dla spokoju sumienia czyli dwa razy w tyg jem wiecej, ufff...kamien z serca niech bedzie warzyw nie wliczam, marchew moge jesc? pytam, bo ma sporo wegli dzis zjadlam o 16: banana, bulke (wydziubalam miazsz z srodka) z maslem, bedzie jabluszki pieczone i rosolek...dieta do bani, ale nie chce [...]
Iza, jem teraz i owoce i wegle i maslo orzechowe (nie, nie caly sloik ) wczoraj obawialam sie, ze bede wazyc z 72 albo i 73kg z treningami i scianka rusze po powrocie. Teraz probuje wyciszyc sie psychicznie i odpoczac fizycznie. Kava, prolaktyna to hormon wydzielany przez przysadke. Jesli jest ponad norme, organizm mysli, ze kobieta jest w [...]
DT Danones str.2
